¿Qué es la Educación Positiva? ¿Cómo podemos aplicarlo?

La educación positiva se inspira en los principios de la psicología positiva y tiene como objetivo hacer crecer el concepto de bienestar en las escuelas, donde los estudiantes y el personal escolar son resilientes, conscientes de sus fortalezas y practican habilidades de felicidad, para una mejor salud mental y una experiencia escolar optimista.

¿Qué es la Educación Positiva?

La educación positiva se inspira en Psicologia POSITIVAuna rama innovadora de la Psicología que también acepta la meditación (Mindfulness) con sin connotaciones religiosas.

Tal como lo define el Centro de Psicología Positiva – Universidad de Pensilvania, dirigido por Martin Seligman, la Psicología Positiva es la estudio científico del florecimiento humanoy un enfoque aplicado a funcionamiento óptimo. también es el estudio de las fortalezas y virtudes que permiten que los individuos, las comunidades y las organizaciones prosperen.

El Instituto de Educación Positiva de Geelong Grammar School considera que la Educación Positiva reúne la ciencia de la Psicología Positiva con la enseñanza de las mejores prácticas para alentar y apoyar a las personas, las escuelas y las comunidades a prosperar.

Floreciente se refiere a una combinación de ‘sentirse bien y hacerlo bien‘.

La educación positiva combina los principios de la educación tradicional con el estudio de la felicidad y el bienestar, especialmente el modelo PERMA de Martin Seligman y la clasificación Values ​​in Action (VIA).

¿Qué es el Modelo PERMA?

PERMA incluye cinco elementos principales que Seligman identifica como críticos para el bienestar a largo plazo.

P – Emociones positivas

El primero es Emociones positivas, donde una emoción positiva es una “tendencia de respuesta multicomponente” que dura un corto período de tiempo (Fredrickson, 2001). También se la conoce como una experiencia mental intensa y placentera (Cabanac, 2002).

Sentir emociones positivas incluye sentimientos de alegría, gratitud, interés, satisfacción, esperanza y muchos más.

Para los estudiantes (y adultos) es muy importante reconocer las emociones que están sintiendo y poder darle a cada una un nombre específico.

El vocabulario emocional a menudo se restringe a “bien”, “bien”, “bien”, “feliz”, “deprimido” y “ansioso” sin considerar los diferentes tonos de emoción.

Este modelo es muy interesante, ha sido creado por el psicólogo positivo español Rafael Bisquerra, y sus colaboradores, que consideran las emociones como parte de un gran universo donde se conectan entre sí en diferentes grupos con nombres claros y específicos.

E – Compromiso

el segundo es Compromiso(también llamado estado de flujo), que corresponde a estar completamente absorto en actividades donde practicamos habilidades y nos involucramos en desafíos mientras estamos inmersos en sentimientos de enfoque energizado, participación total y disfrute en el proceso de la actividad.

Hay diferentes maneras de impulsar el “flujo” en el aula, por ejemplo, conectando la lección con algo que sus alumnos disfruten haciendo, desafiándolos con algo que no sea demasiado difícil o demasiado fácil, y/o brindándoles una ambiente agradable para trabajar.

R – Relación positiva

el tercero es Relación positivas, que se refieren a relaciones que funcionan como apoyo en momentos difíciles y como vehículo de crecimiento, bienestar y alegría en la vida diaria.

La forma en que respondemos a los demás, la forma en que nos conectamos con los demás y la forma en que mostramos gratitud a aquellos que nos apoyan o que son parte de nuestra vida pueden marcar la diferencia en la creación de relaciones positivas.

M- Sentido

Sentido es el cuarto elemento del Modelo PERMA, que podríamos definir como encontrar un valor significativo en algo en lo que creemos o algo más grande que nosotros mismos. Para algunas personas, puede provenir de ayudar a la comunidad, a causas religiosas o de caridad, a la familia o a un objetivo profesional/creativo. Se ha encontrado que el significado se correlaciona con una mayor felicidad y satisfacción con la vida, una mayor motivación y un potencial maximizado. Conectar los programas escolares con las actividades de clase que son significativas para los estudiantes y para la comunidad es realmente importante para conectarse con un sentido más profundo de la vida y el desarrollo personal.

A – Logro

Logro es el último aspecto del Modelo PERMA, que está orientado a desarrollar y utilizar el potencial individual para lograr resultados significativos.

Incluye alcanzar objetivos SMART (objetivos específicos, medibles, alcanzables y realistas en un marco de tiempo definido), mantener la motivación incluso cuando hay obstáculos y la capacidad de reconocerse a sí mismo por los propios éxitos personales.

H – El Modelo PERMAH: Salud

Más tarde, el Modelo PERMA se actualizó a Modelo PERMAHdonde H representa Saluduna parte esencial del bienestar, que abarca aspectos como el sueño, el ejercicio y la alimentación, que también forman parte de un programa de educación sólido y positivo (Norrish & Seligman, 2015).

La Clasificación de las 24 Fortalezas del Carácter

Los programas de educación positiva suelen incluir la práctica de las fortalezas del carácter, tomando como referencia la Clasificación VIA, que se basa en una clasificación de seis categorías de virtudes. Cada virtud se acumula a partir de un conjunto diferente de fortalezas de carácter.

Las seis virtudes son Sabiduría/Conocimiento, Coraje, Humanidad, Justicia, Templanza y Trascendencia.

1 – Sabiduría/Conocimiento

En la virtud de la Sabiduría/Conocimiento, encontramos las fortalezas de la Creatividad, la Curiosidad, el Juicio, el Amor por el Aprendizaje y la Perspectiva.

2 – Coraje

La virtud del coraje abarca las fortalezas de la valentía, la perseverancia, la honestidad y el entusiasmo/entusiasmo.

3 – Humanidad

La virtud de la Humanidad está compuesta por las fuerzas del Amor, la Bondad y la Inteligencia Social.

4 – Justicia

La virtud de la Justicia se compone de las fortalezas del Trabajo en Equipo, la Equidad y el Liderazgo.

5 – Templanza

La virtud de la Templanza incluye las fortalezas del Perdón, Humildad/Modestia, Prudencia y Autocontrol.

6 – Trascendencia

Finalmente, la virtud de la Trascendencia comprende las fortalezas de Apreciación de la Belleza y la Excelencia, Gratitud, Esperanza, Humor y Espiritualidad.

Ejercitar las fortalezas propias contribuye a una mayor sensación de bienestar y reduce la angustia psicológica potencial en los adultos (Fava & Ruini, 2014). También se suma a una mayor satisfacción con la vida y menos síntomas depresivos en los niños.

Algunas fortalezas están más asociadas con el bienestar que otras.

Por ejemplo, Zest y Hope, que contribuyen a la autoaceptación, están relacionados con una relación positiva y saludable con uno mismo (Harzer, 2016).

Zest significa tener un enfoque vital, entusiasta y enérgico de la vida, y Hope pretende tener expectativas positivas sobre el futuro, manteniendo el optimismo sobre las metas y los resultados del logro y la acción.

Martin Seligman y Christopher Peterson descubrieron que las fortalezas de la curiosidad, el entusiasmo y la esperanza están relacionadas con tres de los elementos del modelo PERMA, es decir, el significado, las emociones positivas y el compromiso.

La curiosidad se puede definir como un interés en explorar y descubrir experiencias, por sí mismas, y la capacidad de encontrar temas y temas fascinantes.

Otra investigación (Weber et al., 2016) ha demostrado que la perseverancia, la inteligencia social, el entusiasmo y el amor por el aprendizaje están relacionados con estados de ánimo positivos en la escuela.

La perseverancia se define como trabajar duro y completar lo que uno comienza, a pesar de los obstáculos e imprevistos que puedan surgir.

La inteligencia social significa que una persona es consciente y puede encajar fácilmente en diferentes situaciones sociales, respondiendo a los comportamientos y sentimientos de los demás de una manera apropiada (y positiva).

En resumen, ejercitar la curiosidad, la esperanza, el entusiasmo, la perseverancia, la inteligencia social y el amor por el aprendizaje ayudará a los estudiantes y educadores a llevar una vida sana y feliz.

Dos fortalezas, que se ha encontrado que se correlacionan con el bienestar, son Autocontrol y Gratitud. Autocontrol significa ser capaz de regular los propios impulsos, emociones y reacciones para ayudar a producir equilibrio y desarrollo en la vida.

Gratitud se refiere a un estado cognitivo-afectivo, que está influenciado por aspectos sociales/ambientales que hacen que una persona se sienta agradecida por algo que recibe de alguien o del entorno.

Reconocer lo que cada uno recibe de los demás aumenta su satisfacción en la vida, potencia las relaciones positivas y da luz a la esperanza.

Integrar la educación positiva en los programas escolares

Mentalidad de crecimiento para crecer juntos en las escuelas

Además de las fortalezas, otro aspecto que debe preocupar al personal de la escuela es la “mentalidad” del personal, que es un factor clave en el crecimiento positivo.

Carol Dweck y colegas (2006) estudiaron, durante un período de años, las actitudes de los estudiantes sobre el fracaso y acuñaron los términos Mentalidad fija y Mentalidad de crecimiento.

En personas con un Mentalidad fija, inteligencia y talentos son vistos como naturalmente determinados e inmutables, mientras que las personas con un Mentalidad de crecimiento ver el talento y la inteligencia como algo flexible que se puede desarrollar con esfuerzo y constancia.

Mentalidad de crecimiento las personas entienden que pueden volverse más inteligentes y que el esfuerzo por alcanzar una meta los hace más fuertes. Este tipo de personas suelen dedicar más tiempo y esfuerzo a una tarea persistente hasta que se lleva a cabo con éxito.

Un reto positivo y un esfuerzo colectivo

Si el personal de una escuela tiene una mentalidad de crecimiento, la integración de actividades de psicología positiva se verá como un desafío positivo y como un esfuerzo colectivo.

También tendrá un impacto significativo en los estudiantes y el bienestar del personal de la escuela y la escuela se convertirá en un lugar donde todos “lo hacen bien y se sienten bien”.

La integración de los principios de la educación positiva en un programa escolar real es posible para cualquier escuela.

Los profesores pueden practicar actividades inspiradas en el modelo PERMA o las 24 Fortalezas al principio, durante o al final de un período de clase.

Las escuelas también pueden considerar y proponer toda una “Semana positiva” o un “Mes positivo”.

Conclusión

La integración de los principios de la educación positiva en los programas escolares ES posible.

Muchas escuelas ya están practicando algunos de los aspectos mencionados anteriormente, quizás sin ser plenamente conscientes del paradigma de la educación positiva.

Y el bienestar tiene tanta importancia como el rendimiento académico en el desarrollo de una generación del futuro resistente y fuerte, en nuestro mundo en constante cambio.

Si desea obtener más información sobre la educación positiva, le sugiero que eche un vistazo a mi curso en línea a su propio ritmo “Bienestar en las escuelas: educación positiva y atención plena”.

Entonces, ¿intentarías implementar la Educación Positiva en tu salón de clases?
¿Ya lo has probado? ¿Como le fue?

¡Déjame saber tu experiencia en los comentarios a continuación!